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抹茶蒸しパン
材 料(6個分)
作 り 方
ホットケーキミックス
・・・200g
牛乳・・・200g
卵・・・1こ
サラダ油・・・大1
甘納豆・・・30g
(A)
スキムミルク・・・大3
抹茶・・・大1
砂糖・・・大2
@.
ボールにAを入れて混ぜ、ホットケーキミックス・牛乳・卵を加えて混ぜる。サラダ油も加える。
A.型に流し込んで甘納豆を上から散らす。
B.蒸気の立った蒸し器に並べて入れ、15分強火で蒸す。
「生活習慣病予防教室」で教えてもらったレシピです。骨粗しょう症を予防するにはカルシュウムをとる事が大切ですが、それを効率よく摂るにはビタミンD・マグネシュウム・たんぱく質等多くの栄養素の助けが必要です。それと適度の運動が大切です。