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	ピーマンとコーン和え
材　　料	作　　り　　方
ピーマン・・・８個 コーン・・・５ｃｍぐらい シーチキン・・・小１缶 マヨネーズ・・・大１〜２ しょうゆ・・・小１ 塩・・・少々	１．ピーマンは種を取って細く切る。レンジでラップをふんわりして２分。 ２．コーンは上側を２分、下側を２分かけて、包丁で粒を削ぐ。 ３．シーチキンは水気を切って、ピーマン・コーンを入れて調味料と混ぜ合わす。

ピーマンもコーンも今が旬です。暑い時ですから　火は使いたくありません。 レンジは　栄養は逃げないし色もきれいで 夏にぴったりです。