（151）３月「ハンバーグの朝食」
豆腐ハンバーグ・ブロッコリー・ヨーグルト・トマトジュース・ パン・黄な粉ゴマ牛乳・バナナ
りくりゅう　木原選手の筋肉に感動！
オリンピックは幾つもの感動をもらいました。中でも　りくりゅうの演技には何度見ても涙が出てきます。 　特集を見ていると、木原選手はペアを組む前は体重が６０ｋｇだったのを筋肉をつけるのに８０ｋｇにしたそうです。ウエストは体幹の筋肉をつけているのです。 　持ち上げるのは、腕ではなく、体幹だという解説を聞きました。なるほどと納得しました。 　私も、木原選手とは比べようもないですが、「朝のたんぱく質」を心掛けて、朝はハンバーグなどの肉をしっかり取るようにしています。